Due giorni: 14-15 Settembre 2024
Percepire la natura e la montagna con i propri sensi. Seguire il ritmo delle nuvole. Rigenerarsi sin dal primo respiro.
Due giorni di pratiche di Kundalini Yoga, meditazione con il Gong, pranayama, passeggiate in montagna, esercizi meditativi in alta quota e una festa intorno al fuoco.
Ci troveremo in uno storico angolo di pace sulle Alpi, a 1908 mt di altezza, nel regno delle marmotte, delle aquile e degli stambecchi, dove il contatto con la natura ci potrà fornire gli strumenti per sbloccare resistenze della mente e del corpo.
A CHI È RIVOLTO
Pratica adatta a principianti e avanzati.
INSEGNANTI
Guidano la pratica: Francesca Guidotti e Rosemary Giovannoni, insegnanti certificate di Kundalini Yoga.
OSPITALITÀ
Alloggeremo presso l’Albergo Vittoria, Cà della montagna.
Montespluga (Sondrio).
L’albergo propone una raffinata cucina vegetariana, sulla base di prodotti del territorio.
COME ISCRIVERSI
Per maggiori informazioni consulta i miei contatti, oppure scrivi a: hotelvittoria@passospluga.it
Programma delle giornate
Primo giorno (14/09)
- 12,00
Accoglienza - 14,30
Kundalini Yoga e Gong meditation - 18,00-20,00
Pranayama, mantra e movimento.
Festa intorno al fuoco - 20,30
Cena
Secondo giorno (15/09)
- 07,00
Pratica del risveglio e meditazione - 09,00
Colazione - 10,30
Passeggiata al Rifugio G. Bertacchi e meditazione camminata - 13,00
Pranzo e saluti finali
Kundalini Yoga: che cos’è?
UN’ANTICA SCIENZA DI AUTOGUARIGIONE
Il Kundalini Yoga è una tecnica yogica che fa parte di un’antichissima tradizione originaria dell’India del nord.
Le sequenze di posizioni, le tecniche di respirazione, la meditazione e i mantra derivano da pratiche millenarie che permettono di trovare un nuovo equilibrio, risvegliando la nostra vitalità interiore.
Questa pratica infatti stimola la circolazione sanguigna, aiuta a depurare i tessuti e gli organi interni, bilancia il sistema ghiandolare, rafforza il sistema nervoso e riduce l’ipertensione.
Praticandolo si sperimenta un senso di connessione fra corpo e mente, raggiungendo una profonda calma interiore.
Meditazione con il Gong
La Gong Meditation è un percorso esperienziale in cui il sistema vibratorio del Gong induce uno stato meditativo profondo in pochi secondi, che svolge una funzione terapeutica, eliminando le tensioni a livello psico-fisico.
Quando ci abbandoniamo completamente al suono del Gong, effettuiamo una profonda pulizia:
si rompe e si demolisce ogni sovrastruttura mentale e il nostro corpo ricorda chi siamo.